Prokrastinace

Co je to prokrastinace? 

Prokrastinace je sklon k odkládání důležitých úkolů na později, často ve prospěch méně důležitých nebo příjemnějších činností. Jde o vědomé oddalování povinností, přestože si člověk uvědomuje možné negativní důsledky, jako je stres, nižší produktivita nebo časový tlak.

Kdy je prokrastinace problém?

Každý někdy prokrastinuje – to je normální. Problém nastává, když:

❌ Opakovaně se nestíhají důležité termíny.
❌ V důsledku prokrastinace se zvýšuje míra stresu a pocitu viny.
❌ Prokrastinace brání dosahovat cílů a rozvíjet se.
❌ Ztráta kontroly nad svým časem a výkonem.

Typy prokrastinace:

Perfekcionista: 

Řešení: Přijmout, že „hotové je lepší než dokonalé“. Pracovat na první verzi bez tlaku na perfektní výsledek.

Snílek (velmi kreativní typ)

Řešení: Používat time management techniky, jako je time blocking – vyhradit si pevné časové bloky pro jednotlivé úkoly.

Adrenalinový prokrastinátor

Řešení: Simulovat tlak – například si nastavit umělý deadline dříve, než je ten skutečný.

Vyhýbavý prokrastinátor 

Řešení: Připomínat si, že „i neúspěch je posun“, zaměřit se na postupné kroky.

Další možné příčiny prokrastinace: 

Jak překonat prokrastinaci:

Prokrastinace tedy není jen lenost, ale často důsledek vnitřních obav, jako je strach z neúspěchu, perfekcionismus nebo vyhýbání se odpovědnosti. Lze ji překonat správnými nástroji – důležité je pochopit svou vlastní příčinu a najít strategii, která pomůže udělat první krok.

Doporučená školení:

Název školení Délka školení Volné termíny Cena
2 dny
20.10.2025 + 7 dostupných termínů
9 500,00 CZK
11 495,00 CZK s DPH
Více o školení