Prokrastinace je sklon k odkládání důležitých úkolů na později, často ve prospěch méně důležitých nebo příjemnějších činností. Jde o vědomé oddalování povinností, přestože si člověk uvědomuje možné negativní důsledky, jako je stres, nižší produktivita nebo časový tlak.
Kdy je prokrastinace problém?
Každý někdy prokrastinuje – to je normální. Problém nastává, když:
❌ Opakovaně se nestíhají důležité termíny.
❌ V důsledku prokrastinace se zvýšuje míra stresu a pocitu viny.
❌ Prokrastinace brání dosahovat cílů a rozvíjet se.
❌ Ztráta kontroly nad svým časem a výkonem.
Perfekcionista:
Řešení: Přijmout, že „hotové je lepší než dokonalé“. Pracovat na první verzi bez tlaku na perfektní výsledek.
Snílek (velmi kreativní typ)
Řešení: Používat time management techniky, jako je time blocking – vyhradit si pevné časové bloky pro jednotlivé úkoly.
Adrenalinový prokrastinátor
Řešení: Simulovat tlak – například si nastavit umělý deadline dříve, než je ten skutečný.
Vyhýbavý prokrastinátor
Řešení: Připomínat si, že „i neúspěch je posun“, zaměřit se na postupné kroky.
Další možné příčiny prokrastinace:
Prokrastinace tedy není jen lenost, ale často důsledek vnitřních obav, jako je strach z neúspěchu, perfekcionismus nebo vyhýbání se odpovědnosti. Lze ji překonat správnými nástroji – důležité je pochopit svou vlastní příčinu a najít strategii, která pomůže udělat první krok.
Název školení | Délka školení | Volné termíny | Cena | |
---|---|---|---|---|
Time Management, Stress Management (Management II) |
2 dny
|
20.10.2025
+ 7 dostupných termínů
|
9 500,00 CZK
11 495,00 CZK s DPH
|
Více o školení |